Liu Amca 60 yaşına geldikten sonra resmi olarak işyerinden emekli oldu. Boş zamanlarında sürekli kaç yaşında olduğundan ve ne kadar yaşayamayacağından bahsediyor. Zamanla ailesi bunu duyunca çok sinirlenir.
Babasının yaşlanmaktan ve ölmekten endişe ettiğini gören Xiao Liu, onu muayene için hastaneye götürmek zorunda kaldı.
Yapılan inceleme sonucunda Liu Amca'nın sağlık durumunun iyi olduğu ve herhangi bir probleminin bulunmadığı öğrenildi. Sadece psikolojik olarak endişeliydi ve yaşlı bir insan haline geldiğini hissediyordu.
Doktor, Dünya Sağlık Örgütü'nün yaş sınıflandırma kriterlerine göre Liu Amca'nın yaşlı sayılmadığını açıkladı. Bu ifade Liu Amca'yı şaşırttı, "60 yaş yaşlı sayılmıyor, peki kaç yaşında yaşlı sayılıyor?"
1, Yaşlılara yönelik yeni yaş sınıflandırma standardı açıklandı mı? Kaç yaşında bir kişi yaşlı sayılır?
Birleşmiş Milletler Dünya Sağlık Örgütü yeni bir yaş standardı belirleyerek, "0-17 yaş reşit olmayanları, 18-65 yaş gençleri, 66-79 yaş orta yaş grubunu ifade etmektedir. yaşlılar, 80-99 yaşında olanlar yaşlıları, 100 yaşın üzerindekiler ise uzun ömürlüleri ifade etmektedir.".
Ancak Hebei İl Halk Hastanesi Başkan Yardımcısı Guo Yifang, bu tür haberlerin uzun süredir dolaştığını ve en son yaş sınıflandırma standardı olmadığını, sahte haberler olduğuna dikkat çekti. Şu anda Dünya Sağlık Örgütü'nün belirlediği yaş standartları değişmedi. 45 yaşın altındakiler genç, 45-59 yaş arası orta yaşlı, 60-74 yaş arası ilk kez yaşlı, 75-89 yaş arası yaşlı, 90 yaş ve üzeri uzun ömürlü yaşlılardır.
Aslında günlük hayatta insanların bu yaş sınırı konusunda endişelenmesine gerek yok. Günümüzde yaşam koşulları ve tıbbi standartlar iyileşti ve ortalama yaşam süresi de uzadı. İyi bir zihniyete sahip olmak ve vücutta büyük hastalıkların olmaması daha önemlidir.
Guo Yifang, zihniyet ve egzersiz gibi faktörlerin yaştan daha önemli olduğunu hatırlatıyor. İnsan kendini sürekli yaşlı hissediyorsa, sosyalleşmiyorsa, evde oturuyorsa, tembelse daha çabuk yaşlanır. Ve eğer iyi bir zihniyete sahipseniz ve vücudunuzun izniyle zihninizin, ayaklarınızın vb. hareket etmesine izin verirseniz, bu daha uzun ömürlü olmanıza yardımcı olacaktır.
2, Üç yaş yaşlanmanın "hızlanma dönemi"dir ve bu değişikliklere dikkat edilmelidir
Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen bir araştırmada 4263 kişiden alınan plazma örnekleri analiz edildi ve yaklaşık 3000 protein düzeyi ölçüldü. Sonuçlar, yüksek veya düşük protein seviyelerinin yaşlanmanın nedeni olduğunu ve yaşlanmanın dönüm noktalarının çoğunlukla 34, 60 ve 78 yaş civarında meydana geldiğini gösterdi.
Pekin Jiangong Hastanesi Başhekimi Zhu Hongjian, yaşlanmanın sadece saçların beyazlaması, ciltteki kırışıklıklar, kamburluk gibi unsurlarla değil, insanların dikkat etmediği bazı yaşlanma belirtileriyle de kendini gösterdiğini hatırlatıyor.
Erkeklerin yaşlanmasının iki ana sinyali:
1. Kas gevşemesi
Halk Kurtuluş Ordusu Genel Hastanesi Dördüncü Tıp Merkezi baş ortopedi doktoru Zhang Hong, yaşlılarda kalça kırıklarının %30'unun erkeklerde meydana geldiğini, bunun da kadınlara göre iki kat daha fazla ölüm oranına yol açtığını belirtti. Erkek kas kütlesi ve hacmi yaşla birlikte gevşer, bu nedenle kas gevşemesi erkeklerin yaşlanmasının bir işaretidir.
2. Cinsel yeteneğin azalması
Pekin Üniversitesi Üçüncü Hastanesi Androloji Bölümü Direktörü Jiang Hui, cinsel yetenekteki azalmanın erkeklerin yaşlanmasının bir işareti olduğunu söyledi. Yapılan araştırmalara göre erkeklerde sertleşme sorunu görülme sıklığı yaşla birlikte artıyor ve 50 yaş üzerindeki erkeklerin yarısından fazlası sertleşme sorunuyla karşı karşıya kalıyor.
Kadınların yaşlanması aşağıdaki üç sinyalle karşı karşıya kalacak:
1. Kalça büyütme
Halk Kurtuluş Ordusu Genel Hastanesi Dördüncü Tıp Merkezi Ortopedi Bölümü Başhekimi Zhang Yadong, kadınlar yaşlandıkça daha önce yuvarlak ve sıkı olan kalçalarının yavaş yavaş sarkacağını ve dışa doğru genişleyeceğini, bunun da genişleme ve şişme gibi semptomlara yol açacağını belirtti. şişmiş kalçalar.
2. Bel çevresi artar
Çin Beslenme Derneği direktörü ve Çin Tarım Üniversitesi'nde doçent olan Fan Zhihong, kadınların bel çevresinin menopozdan sonra da artmaya devam edeceğine, bunun yaş ve azalan östrojen seviyeleri gibi çeşitli faktörlerle ilişkili olduğuna dikkat çekti.
3. Büyük gözenekler
Guangdong Anne ve Çocuk Sağlığı Hastanesi Medikal Estetik Bölümü Başhekimi Hu Kui Kui, kadınlar yaşlandıkça deri altı dokudaki yağ tabakasının gevşeyip elastik hale geleceğini, nazolabial sulkus üzerinde genişlemiş gözeneklerin olabileceğini hatırlatıyor.
3. Yavaş yaşlanmak istiyorsanız bu 6 şeyi iyi yapmanız önerilir.
Hebei İl Halk Hastanesi Başkan Yardımcısı ve Yaşlılar Kardiyovasküler Bölümü Direktörü Guo Yifang şunları söyledi: Herkes yaşlanmanın başlangıcıyla karşı karşıyadır. Yavaş yaşlanmak istiyorsanız aşağıdakileri iyi yapmanız önerilir!
Makul beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenme, organ hastalıklarını önlemede ve organ yaşlanmasını daha iyi geciktirmede faydalıdır. Günlük yaşamda daha fazla taze sebze, meyve, süt, yumurta ve diğer besinlerin tüketilmesi, tatlı, yağlı ve tuzlu besinlerin ise daha az tüketilmesi önerilir.
İyimser bir tutum sergileyin: Olumlu ve iyimser bir tutumla insanlar daha genç görünecektir.
Yeterli uyku: Uyku eksikliği veya sık sık geç saatlere kadar uyanık kalma, yetersiz dinlenme ve gün içinde uyuşukluk, bu nedenle yeterli uykunun sağlanması önemlidir.
Egzersiz yapmaya devam edin: İnsanlar yaşlandıkça önce bacakları yaşlanır. Yaşlanmayı geciktirmek için düzenli egzersiz yapmak gerekir. Düzenli egzersiz bağışıklığı artırabilir, obeziteyi önleyebilir ve vücudu daha hafif hale getirebilir.
Uygun cilt bakımı: Uygun cilt bakım ürünleri cildin yaşlanmasını yavaşlatıp daha genç görünmesini sağlayabilir, bu nedenle günlük hayatta yapılması gereken cilt bakımı çalışmalarının yapılması gerekir.
Meraklı olmak: İnsanlar meraklı bir tutum sergilemeli, keşifte cesur olmalı, çağa ayak uydurmalı ve genç bir zihniyete sahip olmalıdır.
Yaşlıların çoğu hayal kurmaya eğilimlidir ve ara verdikten sonra birkaç gün daha yaşayamayacaklarını hissederler. Her gün sadece ailelerini sıkıntıya sokmayan, aynı zamanda fiziksel sağlıklarını da engelleyen olumsuz duygularla boğuşuyorlar.
Daha yavaş yaşlanmak istiyorsanız makul bir diyet uygulamak, iyimser bir tutum sürdürmek, egzersize devam etmek ve daha yüksek bir yaşlı yaşam kalitesine sahip olmak isteyebilirsiniz.
