Home>Weight Loss>Weight Loss Talk>Ana yazı
Her gün Pu'er çayı içmek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Raporlama/Geri Bildirim
2020-11-06 09:45:2439 Sağlık Ağı
Sütun odağı: Halk sağlığı hastalıklarının kapsamlı bir koleksiyonu, kadın sağlığına ilişkin yeni bilgiler ve çilleri ve egzamayı gidermeye yönelik geleneksel Çin tıbbına ilişkin ortak bilgiler
Nörodejeneratif hastalıklar nasıl tedavi edilir? Perianal Genital Siğiller İçin Geleneksel Çin Tıbbı Tedavi Formülü: Çift Yaşamında Fiziksel Güç Nasıl Korunur? Kadın Göğüsleri En Güzel ve Enfekte Prezervatifler Nelerdir? Bunları Daha Önce Kullandınız mı? 30 Yaşından Sonra Etkili Bir Şekilde Kilo Verme ve Yaşlanmaya Direnme Yöntemleri
Anahtar nokta: Son yıllarda kilo vermek için çay içmek deyimi oldukça popüler hale geldi; bunlar arasında Pu'er çayı içmek kilo vermenin yaygın bir yoludur. Pu'er çayı içmek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Son yıllarda kilo vermek için çay içmek deyimi oldukça popüler hale geldi ve bunlar arasında Pu'er çayı içmek kilo vermenin yaygın bir yoludur. Pu'er çayı içmek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Pu'er çayında tam olarak ne var?
Pu'er çayının ön işlemi, yığın halinde fermente edildikten sonra fermente edilmesiyle yapılan, fermente edilmemiş çay kategorisine girer. Fermente edilmiş çay kategorisine girer ve siyah çay olarak sınıflandırılır.
Pu'er çayı, çay polifenolleri, kateşinler, klorofil, C vitamini vb. gibi bol miktarda flavonoid ve antioksidanın yanı sıra önemli miktarda kafein içerir.
Çay polifenolleri katı ve sıvı yağları giderebilir, klorofil kolesterolün sindirimini ve emilimini engelleyebilir, C vitamini kolesterol atılımını destekleyebilir ve çay ayrıca kafein içerir.
Yani kafein insanları heyecanlandırabilir ve heyecan da kilo kaybına yardımcı olabilir, bu doğru mu?
Kafein insanları heyecanlandırır, insan vücudunun temel metabolik enerji harcamasını artırır, egzersiz yeteneğini geliştirir ve daha fazla enerji harcamasına yol açar. Ancak temel metabolizma üzerindeki etkisi minimum düzeydedir.
Yani çaydaki kafein de kilo kaybına yardımcı olamaz.
Pu'er içmek gerçekten yağları parçalayabilir mi?
Çay içmek nedeniyle insan vücudundaki yağ azalmaz ve çayın yağların parçalanmasını hızlandırdığına dair klinik bir temel yoktur.
2013 yılında Birleşik Krallık'taki Birmingham Üniversitesi'nden araştırmacılar 31 yetişkin erkek üzerinde bir çalışma yürüttüler ve onları gözlem deneyleri için üç gruba ayırdılar. Birinci gruba yeşil çay ekstresi (yeşil çay ekstresi miktarı günde 8 bardak yeşil çay içmeye eşdeğerdir), ikinci gruba plasebo, üçüncü gruba ise ilk 6 gün boyunca plasebo verildi, ardından yeşil çay verildi. Son gün çay ekstraktı verildi ve ardından egzersiz yaptırıldı. Kanlarındaki lipit oksidasyonuna ilişkin veriler ölçüldü ve lipit oksidasyonunda herhangi bir değişiklik olmadığı tespit edildi.
Birçok kişi kilo vermek için Pu'er çayı içmeyi deneyimlemiştir. Bunu nasıl içiyorlar?
Pu'er çayında bulunan mikroorganizmalar gerçekten de metabolizmayı teşvik edebilir, ancak bence kilo vermek için Pu'er çayı içen insanlar sadece kilo vermek için Pu'er çayı içmeye güvenmeyebilirler, aynı zamanda dengeli bir diyet yapmaları ve daha fazla egzersiz yapmaları gerekir. .
1. Miktarın büyük olması gerekiyor
Bazı insanlar, demleme başına üç veya dört gram olmak üzere yalnızca biraz Pu'er çayı eklemeyi sever ve çayın tadı çok hafiftir!
Pu'er çayındaki en etkili kilo verme maddesi çay polifenollerindeki lipolitik enzimdir. İçerisindeki yağ parçalayıcı enzimler son derece eser miktardadır ve 10 gramdan fazla kabarcık olmadan herhangi bir etki elde etmek zordur.
2. Zaman doğru olmalı
Pu'er çayını pirinçten bir saat sonra içmek en iyisidir çünkü yağlılığı giderebilir ve sindirimi hızlandırmak için bağırsak hareketini teşvik edebilir.
Pu'er'i içerken yavaş yavaş tattığınızdan ve küçük yudumlar aldığınızdan emin olun.
Böbreklere kolaylıkla zarar verebileceği için gece saat 21.00'den sonra içmeyin.
3. Dinlenme yaşam tarzı
Pu'er çayı içmek kolaylıkla açlığa yol açabilir. Ağzınızın kontrolünü kaybetmeye başlarsanız ve gelişigüzel yemeye ve içmeye başlarsanız Pu'er mucizevi bir ilaç olsa bile kilonuzu kurtaramaz.
Ayrıca hafta içi daha fazla egzersiz yapın, yürüyüşe çıkın ve koşun.
Pu'er çayı içmek için önlemler
1. Aç karnına içmeyin
Pu'er çayı güçlü çayı büyük miktarda kafein ve teofilin içerir. Aç karnına çay içmek kolaylıkla "çay zehirlenmesine" neden olabilir, bu da mide-bağırsak rahatsızlığına, ellerde ve ayaklarda zayıflığa ve zihinsel karışıklığa neden olabilir. Bu nedenle Pu'er çayını aç karnına içmeyin, özellikle de güçlü çayı. Kilo vermenin ve bağırsakları temizlemenin en akılcı yolu, sabahları aç karnına seyreltilmiş tuzlu su ve ballı su içmektir.
2. Mümkün olduğunca az taze çay içmeye çalışın
Pu'er çayının fermantasyon sonrası süresi nispeten kısadır ve sinir sistemini ve gastrointestinal mukozayı kolayca uyarabilen kafein ve aktif alkaloidlerin içeriği yüksektir. Bu nedenle daha az yeni çay içmeye çalışın ve ara sıra taze çayın tadına bakın. Yeni satın alınan Pu'er çayını ilk önce iki ila üç ay evde bırakmak en iyisidir, çünkü hem daha iyi bir tada ve lezzete sahiptir, hem de vücut üzerindeki etkisini en aza indirir.
3. Yemeklerden önce ve sonra çok miktarda çay içmeyin
Yemeklerden önce ve sonra çok miktarda Pu'er çayı içmeyin. Çay, sindirim sistemi üzerinde etkisi olabilecek tanik asit ve teofilin içerir. Çay içmek için doğru zaman yemeklerden en az yarım saat önce ve sonradır. Hafif çay içmek ve çok sert olmamak en iyisidir. Bu şekilde çay içmek en sağlıklı yoldur.
3. Yatmadan önce içki içmemek
Yeni çay için saat 21.00'den sonra Pu'er çayı içmeyin, çünkü bu zihinsel heyecana neden olabilir ve uykuyu etkileyebilir; Aynı zamanda böbrekler üzerindeki yükü de artıracak ve çirkin göz torbalarının oluşmasına neden olacaktır.
4. Özel dönemlerde içki içmemek
Çay Pu'er ham çayı soğuk bir yapıya sahiptir ve kadınlar adet, hamilelik ve emzirme gibi özel dönemlerde daha az içmeye çalışmalıdır. İlaç alırken de içmekten kaçınmalıdırlar.
