Bazı insanlar yaşlandıklarında kalsiyum kaybının normal olduğunu düşünürler ve telafi etseler bile ememezler. Kalsiyum takviyesi aslında hayatımız boyunca bağlı kaldığımız bir süreç ve aynı zamanda yaşlanmamızı azaltmak için de bir süreç. Yaşlandıkça, daha önce kaybettiğiniz tüm kalsiyumu yerine koymamalı, kalsiyum kaybını önlemek için yapmanız gerekenleri yapmalısınız. Yaşın büyümesiyle birlikte, zamanında ve etkili kalsiyum takviyesi kemik mineral yoğunluğunda yavaş bir düşüşe yol açacak ve genellikle osteoporozun klinik semptomları olmayacaktır. Kalsiyum takviyesi olmadan, kalsiyumun negatif dengesini hızlandıracak ve osteoporoza neden olacaktır. Kalsiyum yaşlılıkta yenilenebilir mi? Sadece doğru yöntemi kullanın.
Kalsiyum böbrek taşlarını destekler mi? Aksine
Klinik çalışmalarda, birçok insanın kalsiyum takviyesi hakkında yanlış fikirleri olduğu bulunmuştur ve aşağıdaki ikisi tipiktir.
Efsane 1: Kalsiyum takviyesi kısa vadede etkili olabilir. 55 yaşındaki Wang Teyze, poliklinikteki doktora gitti ve "Doktor, iki aydır kalsiyum tabletleri alıyorum. Kemik yoğunluğunu veya osteoporozu nasıl kontrol edebilirim?" Diye sordu.
Bu kısa süreli kalsiyum takviyesi kemik kütlesini değiştirmez, sadece kan kalsiyumunu geçici olarak düzenleyebilir. Kalsiyum takviyesi için genellikle yıllara göre hesaplanan bir tedavi süreci vardır. Kalsiyum takviyesi kesinlikle spesifikasyonlara uygundur. Kemik mineral yoğunluğundaki iyileşme bir yıl sonra gözlemlenebilir ve birkaç yıl boyunca yapıştırılarak iyi bir konsolidasyon etkisi elde edilebilir.
Efsane 2: Kalsiyum fazla alındığında böbrek taşlarının oluşabileceği resmi literatürde belirtilmektedir. Kalsiyum eksikliği olan kişilerde böbrek taşı oluşma olasılığı normal insanlara göre 6 kat daha fazladır. İnsanlar her gün yiyeceklerden büyük miktarda oksalik asit alırlar. Bir miktar oksalik asit, bağırsakta yeterli kalsiyum ile birleşir ve bağırsaktan atılırsa, kandaki oksalik asit konsantrasyonu düşer ve böbrekte yüksek konsantrasyonlu oksalik asit üretmek kolay olmaz, aksi takdirde kalsiyum oksalat kristalleri kolayca oluşur. böbrek taşı.
Yaşlılar için kalsiyum takviyesi uzun vadeli bir "sistematik proje"dir.
Yaşlılar için doğru kalsiyum takviyeleri nelerdir? Herkesin: birden çok açıdan kalsiyum takviyesi alması önerilir.
Gıda takviyeleri arasında süt ürünleri, fasulye ürünleri, karides kabuğu, susam, taze sebzeler vb. bulunur. Çoklu besinlerin emilimi, kalsiyum kullanımını etkili bir şekilde iyileştirebilir.
İlaç kalsiyum, inorganik kalsiyum (kalsiyum karbonat, kalsiyum fosfat vb.) ve organik kalsiyumu destekler. Yeterli kalsiyum alımı özellikle yaşlılar için önemlidir. Aynı zamanda, kalsiyum emilimini artırmak için yeterli aktif D3 vitamini üretmek için her gün yarım saat açık güneş ışığına ihtiyaç duyar.
Mekanik kalsiyum takviyesinin ustaca kullanımı Kemiğin kalsiyum emilimi üzerindeki mekanik etki, yerçekimi gibi çok büyüktür. Yürüyüş ve kas gücü eğitimi, kalsiyum emilimine faydalıdır. Spor yapmayı sevmeyen yaşlılar uzun süre yatakta yattıklarında ya da koltukta oturduklarında kasları gevşer ve kalsiyum alımı zorlaşır. Uzaydaki astronotlar, kemikler üzerindeki yerçekiminin uyarılmasından yoksundur ve çok iyi vücutlar osteoporozdan muzdarip olacaktır.
Bu nedenle, yaşlılar, fiziksel güçleri izin verdiğinde açık hava aktivitelerini ve yürümeyi artırmalıdır, böylece kemikleri yerçekimine direnebilir ve pozitif kalsiyum alımını teşvik edebilir. Osteoartrit varsa ve fazla yürüyemiyorsanız veya yatakta felçliyseniz, kasları fiziksel olarak uyarmak için sedye kullanabilir, masaj yapabilir ve şok dalgası uygulayabilirsiniz. Uygun mekanik stimülasyon kemik kalsiyum emilimini teşvik edebilir. Aynı zamanda, kalsiyum kaybını geciktirmek için uzuvların ağırlık taşımayan egzersizlerini ve uzuv yüzleşme eğitimini gerçekleştirebilir.
Kalsiyum, insan vücudunun her gün in vitro olarak alınması gereken 1000 mg kalsiyuma ihtiyaç duyduğu ölçüde yenilenmelidir. 30 yaşından sonra kalsiyum takviyesine dikkat edilmezse kalsiyum kaybını hızlandırmak için kemik stokundan kalsiyum alınması gerekir. Çin diyetine pirinç, erişte ve sebzeler hakimdir ve kalsiyum içeriği düşüktür. Minimum günlük talebi karşılamak için günde iki torba taze süt (yaklaşık 400 mg kalsiyum içeriği) kullanılması önerilir. Yaşlıların günlük ihtiyacı 1000 mg'dan fazladır ve besinlerdeki kalsiyum içeriği yetersizdir, bu nedenle ilaçtan takviye edilmesi gerekir.
Kalsiyum emilimini artırın Yeterli kalsiyum desteğinden sonra gastrit ve enterit varsa gastroenteritte kalsiyum emilimini artıracak ilaçlar kullanmanız gerekir. Aktif D3 vitamininin uygun şekilde alınması, kalsiyum alımının etkinliğini de büyük ölçüde artırır.
Bu ilaçlar kalsiyum emilimine yardımcı olur
Difosfat ilacı, uygun kalsiyum ve fosfor oranını elde etmek ve kalsiyum emilimini artırmak için kalsiyum ve D vitamini ile desteklenir. Difosfat osteoklast aktivitesini inhibe eder, kalsiyum emilimini arttırır, kalsiyumu normal tutar ve osteoklast etkisini azaltır.
Kalsitonin, kandaki kalsiyumu azaltan ve kalsiyum eksikliğini tamamlamak için kemiğe girmesini sağlayan paratiroid bezi tarafından salgılanır. Kemik erimesini azaltmak için somon ve yılan balığı kalsitonin veya zoledronik asit kullanın. Vücut ağrıyorsa, merkezi analjezik etkisi olan kalsitonin enjekte edilebilir.
Teknesyum 99 radyoizotop intravenöz damla, kemiği kalsiyum emilimini artırmaya yönelik bir yöntem olan kalsiyumu emmesi için uyarabilir.
Östrojen 50 yaşından sonra kadın östrojeni düşerse östrojen replasman tedavisi uygulanabilir. dikkat olmak! Bu geleneksel bir tedavi değildir. Rahim ve yumurtalık sorunları nedeniyle kadın erken çıkarılmadığı sürece bu yöntem kullanılabilir. Normal menopoz sırasında, kalsiyum takviyesi için başka yöntemler kullanılabilir. Östrojen replasman tedavisinin basit kullanımı rahim ağzı kanseri, meme kanseri ve kalp hastalığı riskini artıracağından bu yöntem önerilmemektedir.
Geleneksel Çin tıbbında kalsiyum takviyesi yoktur. Böbrek eksikliği ve qi eksikliği açısından, geleneksel Çin tıbbının (TCM) semptomları ve kalsiyum eksikliği semptomları büyük ölçüde örtüşmektedir. Böbreği güçlendirmeye, dalağı güçlendirmeye ve qi'yi güçlendirmeye yönelik tüm ilaçların kalsiyum takviyesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Qianggu Kapsül, Gushukang Kapsül, vb. Gibi Jintiange kapsülü, kaplan kemiğine benzer, kemik kollajeni ve kemik onarımına yardımcı olan eser elementler açısından zengin bileşenler içerir.
