Katarakt, insanların görüşünün giderek bulanıklaşmasına ve kör olmasına neden olabilen yaygın bir göz hastalığıdır. Nüfusun yaşlanması ve çevre kirliliğinin artmasıyla birlikte katarakt görülme sıklığı da her geçen yıl artıyor. Peki katarakttan nasıl uzak durabiliriz?
Öncelikle sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmek kataraktı önlemenin temelidir. Daha fazla meyve ve sebze, daha az yağlı, tatlı yiyecekler, tütün ve alkol, dinlenme ve egzersize dikkat edilmesi görülme sıklığını azaltabilir. Özellikle narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler ve hayvan karaciğeri gibi C ve E vitaminleri, lutein, selenyum ve çinko gibi antioksidanlar açısından zengin, göz yaşlanmasını ve hastalığını yavaşlatmaya yardımcı olabilecek gıdaların tüketilmesi önemlidir.
İkincisi, düzenli göz muayeneleri de kataraktın önlenmesi ve erken teşhisi açısından önemli bir önlemdir. Yılda en az bir kez göz muayenesi yapılması tavsiye edilir. Aileden geçiş riski yüksek olan, şeker hastası, miyop vb. kişilerin göz sağlığına daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Doktorlar göz dibi, göz içi basıncı, görme gibi göstergeleri inceleyerek gözün sağlık durumunu belirleyebilir ve duruma göre cerrahi tedavi, ilaç tedavisi, göz egzersizleri gibi tedavi ve müdahaleleri uygulayabilir.
Son olarak göz korumasına dikkat etmek de kataraktı önlemenin anahtarıdır. Gözlük ve kontakt lens kullanma konusunda iyi alışkanlıklar geliştirmeliyiz; gözlerle doğrudan temas eden maddeler, toz, bakteri vb. maddelerden uzak durmalıyız; Ayrıca gözlerinizi güçlü ışıktan ve UV hasarından korumaya dikkat edin, güneş gözlüğü veya güneş gözlüğü kullanın ve güçlü ışıkta uzun süre çalışmaktan veya hareket etmekten kaçının.
Kısacası kataraktı önlemek için günlük hayatımıza dikkat etmemiz, düzenli kontrollerden geçmemiz ve göz sağlığımıza dikkat etmemiz gerekiyor. Ancak bu şekilde katarakttan uzak durabilir ve değerli görüşümüzü koruyabiliriz.
