Dişlerinizi fırçalamak için yatma saatine kadar beklemeyin
Central South Üniversitesi Xiangya Hastanesi Stomatoloji Bölümü başhekimi yardımcısı Yin Ping, yatmadan önce diş fırçalama alışkanlığının uykuya dalmakta zorluk çeken kişiler için pek de hoş olmadığını açıkladı.
Akşam yemeğinden önce diş fırçalama ile yatma vakti arasında 4-5 saatlik bir süre varsa, yemek artıklarının getirdiği bakteriler ağza yerleşerek ağız sağlığını etkileyecektir.
Dişleri fırçalamak ve diş macunundaki bazı nane bileşenleri beyni aktif hale getirmeye teşvik edebilir ve birikmiş uyuşukluğu ortadan kaldırabilir.
Bu nedenle herkesin akşam yemeğinden sonra yarım saat ile bir saat arasında dişlerini fırçalaması önerilir, bu da geceye girerken bir tören duygusu yaratarak bedenini ve zihnini rahatlatabilir. Yatmadan önce tatlı içecekler yememeye ve içmemeye dikkat edin.
Yemeklerden hemen sonra dişlerin fırçalanmasının önerilmediğini belirtmek gerekir. Genel popülasyon için normal oral pH aralığı 6,6-7,1'dir. Ağız boşluğunun pH değerinin yemekten sonra azalmaya başladığını, yani "asitleşmeye" başladığını ve yaklaşık 12 dakika sonra en düşük noktasına ulaştığını gösteren çalışmalar vardır. Daha sonra oral pH giderek arttı ve yarım saat sonra normal seviyelere döndü.
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız ağız ortamı asidik olur ve dişlerinizdeki mineraller erir. Dişlerinizi fırçalamak ve durulamak bu mineralleri uzaklaştıracaktır. Bu nedenle yemeklerden yarım saat ila bir saat sonra dişlerin fırçalanması daha bilimseldir.
Dişlerinizi düzgün fırçalamamak genel sağlığı etkileyebilir
Dişlerinizi doğru şekilde fırçalamamak, diş çürüğü ve periodontal hastalık gibi ağız sorunlarına yol açabileceği gibi çeşitli hastalıkların riskini de artırabilir.
