Bilek tendiniti için kinesio bandı kullanılabilir mi?
Bilek tendiniti, tekrarlayan bilek bazlı hareketlerle uğraşan sporculara uzun saatler geçiren ofis çalışanlarından birçok kişiyi etkileyen yaygın ve genellikle ağrılı bir durumdur. Bilekteki tendonlar, genellikle aşırı kullanım, yaralanma veya yaşlanma nedeniyle iltihaplandığında ortaya çıkar. Kinesio bant tedarikçisi olarak, genellikle bu bandın bilek tendoniti için etkili bir çözüm olup olmayacağı sorulur. Bu blogda, Kinesio Bant'ın arkasındaki bilimi ve bilek tendinitinin tedavisinde potansiyel kullanımını keşfedeceğiz.
Bilek tendinitini anlamak
Kinesio bant rolünü araştırmadan önce, bilek tendinitinin ne olduğunu anlamak çok önemlidir. Bileklerimizdeki tendonlar, kasları kemiklere bağlayan sert, lifli kordonlardır. Bu tendonlar aşırı strese maruz kaldığında, iltihaplanma ve ağrıya yol açan küçük gözyaşları meydana gelebilir. Bilek tendonit belirtileri ağrı, şişme, hassasiyet ve bilekte sınırlı hareket aralığını içerebilir. Yaygın bilek tendonit tipleri, bileğin başparmak tarafındaki tendonları etkileyen de Quervain'in tenosinovitini ve genellikle tekrarlayan kavrama veya bilek genişleyen hareketler yapanlarda görülen ekstansör carpi radialis brevis tendiniti içerir.
Kinesio kaseti nedir?
Kinesiyoloji bandı olarak da bilinen Kinesio bant, insan derisinin esnekliğini taklit etmek için tasarlanmış ince, elastik bir banttır. 1970'lerde bir Japon kayropraktörü Dr. Kenzo Kase tarafından geliştirildi. Bant, bir tarafta akrilik yapıştırıcıya sahip pamuklu bir kumaştan yapılmıştır. Orijinal uzunluğunun% 130-160'ına kadar gerilebilir ve daha sonra cilde yapışır, altta yatan dokulara destek ve stimülasyon sağlar.
Piyasada farklı kinesio kaset türleri vardır, örneğinFizyo bant-KT bant diz, VeKinestetik bant. Her türün biraz farklı özellikleri ve amaçlanan kullanımları olabilir, ancak hepsi esneklik ve desteğin temel özelliklerini paylaşır.
Kinesio kaseti nasıl çalışır
Kinesio bandının etki mekanizması çok yönlüdür. İlk olarak, kaslara ve tendonlara mekanik destek sağlar. Doğru uygulandığında, bant bilekteki etkilenen tendonlar üzerindeki stresi boşaltmaya yardımcı olabilir. Cildi nazikçe kaldırarak, cilt ve altta yatan dokular arasında kan ve lenfatik dolaşımı iyileştirebilen bir boşluk yaratır. Bu gelişmiş dolaşım, şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu için faydalıdır ve ayrıca hasarlı alana oksijen ve besinlerin verilmesini teşvik ederek iyileşme sürecini kolaylaştırır.
İkincisi, kinesio bant propriyoseptif geri bildirim sağlayabilir. Propriosepsiyon, vücudumuzun eklemlerimiz ve kaslarımızın konumunu, hareketini ve dengesini algılama yeteneğidir. Bantın cilt üzerindeki varlığı beyne duyusal sinyaller gönderir, bu da kas dengesizliklerini düzeltmeye ve eklem hizalamasını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu özellikle bilek tendinitinde önemlidir, çünkü uygun olmayan kas aktivasyonu ve eklem hizalaması durumun gelişmesine ve alevlenmesine katkıda bulunabilir.
Bilek tendinitinde kinesio bant kullanma kanıtı
Birçok çalışma, bilek tendiniti de dahil olmak üzere çeşitli kas -iskelet sistemi durumlarının tedavisinde kinesio bandının etkinliğini araştırmıştır. Bazı araştırmalar, kinesio bant uygulamasının, bilek tendiniti olan hastalarda ağrıda bir azalmaya ve kavrama gücünde bir iyileşmeye yol açabileceğini göstermiştir. Örneğin, küçük ölçekli bir klinik çalışma, de Quervain'in tenosinoviti için kinesio bant kullanan hastaların, bandı kullanmayanlara kıyasla daha az ağrı ve daha iyi fonksiyonel sonuçlar bildirdiğini bulmuştur.
Ancak, kanıtların tamamen kesin olmadığını belirtmek önemlidir. Bazı çalışmalar sadece mütevazı faydalar bulmuştur veya kinesio bant ve plasebo tedavileri arasında anlamlı bir fark yoktur. Sonuçlardaki değişkenlik, kullanılan bant tipi, uygulama tekniği, tendinitin şiddeti ve hastaların bireysel özellikleri gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
Bilek tendiniti için kinesio bandı uygulamak
Kinesio bandının uygun şekilde uygulanması, etkinliği için çok önemlidir. Bantın bilek tendiniti için nasıl uygulanacağına dair genel bir rehber:
- Cildi hazırlayın: Bilek üzerindeki cildi hafif sabun ve su ile temizleyin ve iyice kurutun. Bandın yapışmasını etkileyebileceği için bölgeye losyon veya yağ uygulamaktan kaçının.
- Bandı Kest: Bir kinesio bant şeridini, genellikle yaklaşık 8 - 10 inç, uygun bir uzunluğa kesin.
- Bandı demirleyin: Bandın bir ucunu elin arkasına, başparmağın tabanının hemen altına, bandı germeden yerleştirin. Bu çapa noktası.
- Bandı gerginlikle uygulayın: Etkilenen tendonların yönünü izleyerek, bileğin etrafına sararken bandın orijinal uzunluğunun yaklaşık% 50-70'ini yavaşça uzatın. Bantın ciltle temas ettiğinden, ancak rahatsızlığa neden olmak için çok sıkı olmadığından emin olun.
- Sonunu güvence altına almak: Bandın diğer ucunu, esnemeden, başparmağın tabanının hemen altına bileğin içini yerleştirin.
- Bandı Ovmak: Yapıştırıcıyı etkinleştirmek için bandı sıkıca sürün.
Bantın her 3 - 5 günde bir değiştirilmesi veya esnekliğini soymaya veya kaybetmeye başlarsa daha önce değiştirilmesi önerilir.
Tamamlayıcı tedaviler
Kinesio bandı, bilek tendiniti için bağımsız bir tedavi olarak düşünülmemelidir. Dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik (pirinç), fizik tedavi egzersizleri ve anti -enflamatuar ilaçlar gibi diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir. Tendonların iyileşmesine izin vermek için etkilenen bileğin dinlenmesi esastır. Buz şişlik ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve sıkıştırma ek destek sağlayabilir. Bilek uzanmaları ve güçlendirme egzersizleri gibi fizik tedavi egzersizleri, bilek kaslarının ve tendonların gücünü ve esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.
Çözüm
Sonuç olarak, kinesio bant bilek tendinitinin yönetiminde yararlı bir araç olma potansiyeline sahiptir. Mekanik destek sağlama, dolaşımı iyileştirme ve propriyoseptif geri bildirim sunma yeteneği, onu ağrıyı azaltmak ve iyileşmeyi teşvik etmek için umut verici bir seçenek haline getirir. Bununla birlikte, etkinliğini tam olarak belirlemek için daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç vardır.
Bilek tendiniti ile uğraşıyorsanız veya kinesio kaseti hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, yardım etmek için buradayız. Güvenilir bir Kinesio Bant tedarikçisi olarak, ihtiyaçlarınızı karşılamak için çok çeşitli ürünler sunuyoruz. İster bir sağlık uzmanı olun, ister hastalarınız için etkili bir çözüm veya bilek ağrısından kurtulmak isteyen bir kişi olun, size doğru bant ve uygulaması hakkında rehberlik sağlayabiliriz.
Kinesio kaset ürünlerimizi satın almak veya herhangi bir sorunuz varsa, bize ulaşmaktan çekinmeyin. Bir tedarik tartışmasına katılmaya ve sizin için en iyi çözümü bulmaya hevesliyiz.
Referanslar
- Kase, K. (1979). Kinesio bantlama yönteminin geliştirilmesi. Japon Rehabilitasyon Fizik Tedavi Derneği Dergisi.
- Kas -iskelet sistemi koşullarında kinesio bantlamanın etkinliği üzerine sistematik bir inceleme. (Yazar, günlük adı, yıl)
- De Quervain'in tenosinovitinde kinesio bant kullanımı üzerine klinik çalışma. (Yazar, günlük adı, yıl)
